Zon verstandig

Vitamine D is enorm belangrijk voor de groei van ons lichaam. Zo kan een tekort aan Vitamine D het risico op botontkalking (osteoporose) verhogen. Dat vitamine D goed voor je lichaam is, staat dan ook buiten kijf. Personen die te weinig van deze stof binnenkrijgen, kunnen vermoeid zijn of zelfs problemen met het skelet krijgen. Ook ernstige spierkrampen zijn resultaat van vitamine D tekort. Zonlicht is de belangrijkste bron van vitamine D. Ons lichaam kan het zelf aanmaken in de huid onder invloed van de ultraviolette B-stralen uit het zonlicht, iets wat dus ook onder de zonnebank in werking wordt gezet. Yes, zonnen onder een zonnebank is dus zeker gezond, maar dan moet je het wel met mate doen.

Vitamine D schadelijk?

Er is namelijk ook een keerzijde aan dit verhaal, en dat is dat een teveel aan vitamine D zelfs schadelijk kan zijn voor je, en dus ook voor het bot. Nu moet wel gezegd worden dat de meest frequente oorzaak van een overdosis is buitensporig gebruik van vitamine D-supplementen is, maar er zijn zeldzame gevallen bekend dat ook extreem en overmatig zonnebankgebruik kan leiden tot vitamine D-intoxicatie. Dat meldden artsen van UZ Leuven in het tijdschrift Annals of Internal Medicine onlangs.

Zon verstandig

Te veel vitamine D (boven 60 microgram per liter) is in recente studies gelinkt aan een verhoogd risico op valincidenten. Bij nog hogere waarden bestaat het gevaar op botafbraak en op te hoge calciumwaarden in het bloed. In handboeken van onder andere geneeskunde staat dat uv-licht normaal niet tot een overdosis vitamine D kan leiden. Op basis van deze nieuwe bevindingen zal overmatig zonnebankgebruik toch aan de lijst met mogelijke oorzaken moeten worden toegevoegd. Waar het op neerkomt? Wees verstandig en zon met mate. Mocht je twijfelen, vraag dan advies aan een van onze gespecialiseerde medewerkers.